Les nectars de Maya

Les délices et passions au coeur de ma ruche

samedi 29 juillet

Galettes de légumes aux flocons de riz

Inspirée par la recette postée récemment par Omelette, je me suis équipée en flocons de riz pour faire des galettes, je suis partie de son idée en adaptant à mon frigo, ce qui a donné des galettes sans oeuf, avec carotte et champignons.

galette_carotte_champi


Pour 3 galettes:

- 2 cuillères à soupe de flocons de riz
- 1  cuillère à soupe  rase de farine
- 1 petit verre de lait de soja tiède
- 1 carotte râpée (les gros trous de la râpe) et 4 champignons de paris en petits dés, le tout cuit 40 sec. au micro-onde (si c'est pas du rapide ça...)
- sel, poivre et épices si vous voulez (je n'en ai pas mis pour goûter vraiment les ingrédients mais du curry irait ici très bien)

--> Faire gonfler les flocons de riz dans le lait tiède, ajouter les légumes et la farine pour amalgamer le tout. Assaisonner à votre goût et cuire à la poêle 2-3 mn de chaque côté.

Posté par mayacook à 13:53 - Nectars salés - Commentaires [8] - Permalien [#]

Commentaires

    Ca me plait beaucoup, mais je ne connais pas les flocons de riz, il faut que je trouve ça.

    Posté par sylvieaa, samedi 29 juillet à 15:13
  • genial!!!!! je suis sure que tu t'es regalée!!!
    je te met en lien dans le post! bisous!

    Posté par omelette, samedi 29 juillet à 15:24
  • oui, en effet Omelette, c'était super bon! Maintenant que je suis sur la lancée des galettes, le tofu burger est au programme!

    Posté par mayacook, samedi 29 juillet à 17:02
  • elles sont superbes ces galettes!

    Posté par Alhya, dimanche 30 juillet à 08:23
  • faut que j'essaie!

    Posté par Audrey, dimanche 30 juillet à 11:33
  • Sylvieaa: les flocons de riz, tu en trouvera sans problème en magasin bio.

    Posté par mayacook, dimanche 30 juillet à 21:41
  • J'adore ces galettes végétales. En plus c'est tellement moins cher que les steak soja du commerce ! Merci pour ta contribution au pique-nique. Je sens que tu vas repartir le panier vide.

    Posté par Virginie, jeudi 03 août à 14:08
  • ça a l'air bon, je vais faire passer à un gourmand de ma connaissance, cela semble plus rapide à faire que d'aller à l'autre bout de la ville dans la coop-bio en chercher un tout prêt.

    Posté par mamapast, jeudi 03 août à 23:21

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